अगर आपको पैर पर नस चढ़ जाते हैं तो पैर को तुरंत स्ट्रेच करे। इसके लिए आप अपने हाथों से पैरों को स्ट्रेच कर सकते हैं या फिर पैर को झटक भी सकते हैं।
एक्सरसाइज करें
आपको रोजना एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। रेगुलर एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेसन बेहतर रहता है और नस पर नस चढ़ने की समस्या से भी राहत मिलती है।
वॉक करें
पैर की नस चढने पर वॉक करना काफी मुश्किल हो सकता है लेकिन इससे राहत पाने के लिए आपके लिए वॉक करना फायदेमंद हो सकता है।
मसाज करें
पैर में नस चढ़ने पर आप प्रभावित स्थान की मसाज भी कर सकते हैं। इसके लिए आप सरसों या तिल का तेल लें। हल्का गर्म कर प्रभावित स्थान पर 1-2 मिनट मालिश करें।
बर्फ लगाएं
बर्फ लगाने से भी नस पर नस चढ़ने की समस्या से राहत मिल सकती है। यदि आपके पैर पर अचानक से नस चढ़ जाती है तो बर्फ का एक टुकड़ा लें और कपड़े में बांधकर प्रभावित स्थान पर लगाएं।
गर्म सिकाई करें
पैर की नस पर नस चढ़ जाए तो आप गर्म पानी का सेक भी लगा सकते हैं। इसके लिए आप हीटिंग पैड को प्रभावित स्थान पर लगाएं और थोड़ी देर ऐसे ही रखें। 1-2 मिनट में आराम लगेगा।