आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के दौर में घुटनों के दर्द एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। यह दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे चोट, मोटापा, गठिया, और रीढ़ की हड्डी में समस्या। घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के इलाज उपलब्ध हैं, जिनमें दवाएं, सर्जरी, और व्यायाम शामिल हैं। लेकिन कई घरेलू उपाय और होम्योपैथिक उपचार भी मौजूद है जो पीड़ित को काफी राहत देते हैं।
घरेलू उपाय
बर्फ से सिकाई: बर्फ से सिकाई करने से सूजन और दर्द कम होता है। घुटने पर बर्फ की एक पट्टी रखें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में कई बार ऐसा करें।
गर्मी से सिकाई: गर्मी से सिकाई करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का इस्तेमाल करके घुटने पर गर्मी सेंकें।
आराम: घुटनों पर ज़्यादा भार डालने से बचें। आराम करने से घुटने को ठीक होने का समय मिलता है।
व्यायाम: कुछ तरह के व्यायाम घुटनों को मजबूत बनाने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपनी स्थिति के लिए उपयुक्त व्यायाम करने के लिए डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।
घुटनों के दर्द से बचाव
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। मोटापा घुटनों पर अतिरिक्त भार डालता है, जिससे दर्द बढ़ सकता है।
- नियमित व्यायाम करें। व्यायाम करने से घुटने मजबूत होते हैं और दर्द कम होता है।
- अपने पैरों को सुरक्षित रखें। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें और चोट लगने से बचें।
घुटनों के दर्द के लक्षण
- घुटने में दर्द, सूजन, कठोरता, खिंचाव, चलने में परेशानी
घुटनों के दर्द के कारण
चोट: घुटने में चोट लगने से कार्टिलेज, हड्डी, या मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है, जिससे दर्द होता है।
मोटापा: मोटापा घुटनों पर अतिरिक्त भार डालता है, जिससे दर्द बढ़ सकता है।
गठिया: गठिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है।
रीढ़ की हड्डी में समस्या: रीढ़ की हड्डी में समस्या के कारण घुटनों में दर्द हो सकता है।
घुटनों के दर्द का इलाज
दर्द निवारक दवाएं, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं, और स्टेरॉयड दवाएं घुटनों के दर्द से राहत दिला सकती हैं। वहीं कुछ मामलों में, घुटने का प्रतिस्थापन सर्जरी घुटनों के दर्द से राहत दिलाने का एकमात्र विकल्प हो सकता है। व्यायाम घुटनों को मजबूत बनाने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट घुटनों को मजबूत बनाने और दर्द को कम करने के लिए व्यायाम और अन्य उपचार प्रदान कर सकते हैं।
घुटने के दर्द के लिए होम्योपैथिक दवाएं
केंद्रीय होम्योपैथिक अनुसंधान परिषद आयुष मंत्रालय (भारत सरकार) में वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य वरिष्ठ होम्योपैथिक चिकित्सक डॉ. एके द्विवेदी के अनुसार घुटने के दर्द का इलाज दवाओं के साथ शानदार ढंग से किया जा सकता है, जो प्राकृतिक हैं और इसलिए, उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। प्राकृतिक दवाएं तीव्र और पुरानी दोनों तरह के दर्द में सहायक होती हैं। वे विषाक्तता के किसी भी जोखिम के बिना सभी आयु समूहों के बीच उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। वे घुटने में दर्द और सूजन, कोमलता और कठोरता जैसे लक्षणों के साथ राहत देने में मदद करते हैं। घुटने के दर्द के लिए अनुशंसित दवाओं में कैल्केरिया कार्ब, रस टॉस, कोलचिकम, रूटा और स्फिाइटम हैं। इन दवाओं में, ऑस्टियोआर्थराइटिस से घुटने के दर्द के लिए कैल्केरिया कार्ब की सिफारिश की जाती है और संधिशोथ से घुटने के दर्द के लिए रस टॉस का संकेत दिया जाता है। कोलचिकम ने गाउट के परिणामस्वरूप घुटने के दर्द में उल्लेखनीय परिणाम दिखाया है जबकि रुटा और सिमफाइटम क्रमश: लिगामेंट और हड्डियों की चोट से घुटने के दर्द के लिए उत्कृष्ट दवाएं हैं। अगर आपको घुटनों में दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर आपके दर्द के कारण का पता लगाने और उचित इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
